Técnicas para mejorar el rendimiento

Existen una serie de consejos para que los resultados de los exámenes sean más satisfactorios como pueden ser los siguientes:


  • Dormir las horas necesarias para estar descansado, es necesario antes de acostarse dejarlo todo preparado.
  • Leer atenta y detenidamente el examen antes de comenzar a hacerlo, es decir, fijarse en las instrucciones, leer cada enunciado e intentar pensar las respuestas y qué es lo que se pide…
  • Asignarle un tiempo determinado a cada pregunta con el fin de que te dé tiempo acabar el examen sin ningún problema.
  • Ver el orden por el que vas a empezar a contestarlas.
  • Si te quedas en blanco, pasar a la siguiente pregunta para que te de tiempo y después cuando acabes volver a pensar en la que se te había olvidado.
  • Escribir rápido y con una letra presentable, manteniendo siempre un orden y limpieza.
  • Antes de entregar el examen, repasarlas las posibles faltas de ortografía, puntuación y volver a leer el contenido.
Se puede decir que presentar cierta ansiedad antes de la realización de un examen es normal, e incluso en algunos casos ayuda a reaccionar positivamente ante el mismo. 

Sin embargo, tener una ansiedad fuerte es señal de tener miedo a fracasar, aunque esto suele ocurrir cuando lo que nos sabemos y hemos estudiado no se está lo suficientemente preparado. Como solución a esto, lo más indicado es planificar el tiempo de estudio y establecer unos horarios.

Existen otras personas que a pesar de llevar preparada la lección, también presentan una ansiedad fuerte, lo que repercute en ellos negativamente ya que el rendimiento ante el examen suele disminuir. Esta ansiedad se puede producir por no leer bien las preguntas, equivocarte en las respuestas.

Para evitar todo esto, existen una serie de consejos que reducen la ansiedad:
  • Respetar las horas de sueño.
  • Realizar un ejercicio físico que te relaje.
  • No ir con el estómago vacío, sino comer un aperitivo ya sea frutas, zumos siempre y cuando no tengan un alto contenido en azúcar.
  • Seguir las técnicas del examen que hemos recomendado anteriormente.
En el caso de que la ansiedad no se reduzca es conveniente acudir a un personal especializado del centro que siempre os podrá facilitar información y otras estrategias para superar este problema.